Toolbox Talk: Grounding Exercises & Box Breathing / Ejercicios de Conexión a Tierra y Respiración en Caja

English Language Version

Knowing stress is bad for you does not make it go away. What helps is having a specific tool
you can use in the moment — before a tense conversation, when something goes wrong, or
when you feel your temper rising. Today, we’ll practice two techniques that work with your
body to shift your stress response.

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Versión en español

Saber que el estrés le hace daño no hace que desaparezca. Lo que sí ayuda es tener una
herramienta específica que pueda usar en el momento – antes de una conversación tensa,
cuando algo sale mal, o cuando siente que se le está subiendo el enojo. Hoy vamos a
practicar dos técnicas que trabajan con su cuerpo para cambiar su respuesta al estrés.

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